マインドフルネス

毎日アプリでマインドフルネスの練習をしています。

呼吸を感じるのに集中することで、自分の感じていることや考え方を見つめる事ができる。私はネガティブな思考に嵌ってグルグルと悩み続ける悪癖あって、そんな時にそのまま悩み続けるか？いったんこの悩みは棚の上に置いてマインドフルネスをするか？という選択肢ができたのは良い事だなぁと思う。外傷性のくも膜下出血を起こしたことで前頭葉をやられて、高次脳障害という状態だったのかな？と思う。実際には事故前後の記憶は全然無いけど、看護師をしていた頃、やけに怒りっぽい患者さんや困った行動を取る患者さんに、ついて、「あの人は高次脳だから(仕方がない)」とよく溢してた同僚を思い出す。その話を聞いていた頃は、まさか自分が高次脳障害状態になるとは想像もしていなかったです。中途半端に知識があるのも良くない事だなぁ。